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初学者指南

初学者指南

请选择适合自己强度的课程,上课时须遵照老师的指示,切勿勉强自己或与别人攀比。
在开始的几堂课中,初学者可能会在练习过程中略感头晕或喘不过气,此属常见现象, 只要放松和专注的将气息调整好,便可恢复正常。
若课程中感觉不适,请立即告诉您的瑜伽老师。不要强忍继续动作。

课前准备

上课前90分钟应避免进食,保持空腹状态。
请穿着适合瑜伽练习的运动服或瑜伽服,请勿穿着牛仔裤或短裙。
为使您在练习时更加专注与舒适,建仪女性学员将长发扎起。
上热瑜伽课程的学员,可携带水壶,瓶装水进入教室,适时补充水份。
若有特殊疾病,旧伤或其他身体不适,请与课前告知您的瑜伽老师,以便老师教导您以其他替代姿势。
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